Categorías
Crecimiento personal

Planes en pareja para San Valentín

Sabes por qué celebramos San Valentín? En Roma, hacia el siglo III,

No hay dinero o estas abrumada de trabajo y no has planificado nada? Aquí tienes muchas ideas para celebrar en pareja el día del amor, seguro que alguna se adapta a sus gustos y presupuesto.

Series en pareja

descarga

En invierno no apetece salir los fines de semana y no hay dinero para ir a esquiar. La mejor alternativa es haceros un maratón de series. Pero, ¿quién elige esta vez?

De fiesta en pareja

No tienes que renunciar a las juergas con tus amigas, pero de vez en cuando puedes quedar con tu chico para salir de fiesta, de noche, de copas, como cuando todos éramos más jóvenes.

Museo

museo-del-ambar

La cultura no está reñida con el amor en pareja y pasar la tarde en un museo puede ser una excusa perfecta para potenciar la comunicación en pareja.

Preparar el postre

fdb6f35b5f9073fef4bc0deb20bd9dad

¿Qué te apetece de postre? No bajes a comprarlo, lo podéis hacer entre los dos. Imagínate qué delicia de resultado después de pasar un buen rato jugando entre fogones.

Comer fuera

Cuando el presupuesto lo permita, pueden olvidarse de cocinar y salir a comer. O a cenar. ¿Y si elijen un restaurante de comida exótica y diferente?

Vamos al campo

Una salida al campo te renueva, te llena de energía y positividad y mejora la sintonía en pareja. Además es algo que pueden hacer en el mismo día.

Salir en bicicleta

descarga (20)

Un paseo en bicicleta por la ciudad. No hace falta que hagan una carrera o que vayan a un sitio concreto, se trata de hacer algo saludable en compañía.

Senderismo en pareja

7a958c31b03f7d858b68e6a9333166a4.jpg

Hacer senderismo es como ir al campo, pero en lugar de sentaros a la sombra de un árbol para disfrutar de un picnic esta vez tendréis que caminar. Caminar un buen tramo para ponerse en forma en plena naturaleza.

Viaje de fin de semana

Una escapadita de fin de semana casi improvisada es una de las mejores opciones para recuperar la chispa en pareja. No hace falta ir muy lejos, ¿conoces todos los secretos de la ciudad de al lado?

Curso de cocina

601c53837e24a6afb64c8bcc92a94e5e

¿Tenéis problemas para elaborar los menús semanales? Es hora de tomar las riendas de vuestra alimentación y si vais juntitos a un curso de cocina ya no hay excusas.

Un libro a medias

Dicen que las parejas que hablan cada noche son las más felices. Y podemos añadir que las que leen cada noche también lo son. Podemos unir ambas propuestas y ya en la cama, leer juntos un capítulo de un libro

Sesión de fotos

8dd62a84889cfac10331c279dca50ebf.jpg

Si les gustan las redes sociales disfrutaran a tope de este plan que consiste en una sesión de fotos para ser la envidia de Instagram y facebook. Según presupuesto, pueden ponerse en manos de un profesional o hacerse ustedes mismos los selfies más románticos.

Montar un mueble

No hemos dicho en ningún momento que se tratara de planes románticos. No hay por qué ir a Ikea juntos, que eso ya es excesivo, pero sí montar el mueble como un buen equipo.

Sexo

dc62abc9a98bf10e925152a34f768999.jpg

Por si acaso a alguien se le olvida. Un rato de pasión siempre anima. Pueden hacer algún detalle diferente, como ir a otro rincón de la casa, o estrenar alguna lencería exótica.

Turismo urbano

¿Conocéis todos los rincones secretos de vuestra ciudad? Seguro que se os ha escapado alguno. Podéis ejercer de turistas por un día y ver desde otro punto de vista todas las maravillas de vuestras propias calles.

Juegos

823fc5acea8a0fc1316fad13e8643fa6.jpg

Los niños cuando se aburren juegan. Y los adultos deberíamos hacerlo también. Desde inocentes juegos de mesa hasta juegos eróticos, tienen mil posibilidades para elegir.

Un lugar secreto

¿Has llevado alguna vez a tu pareja a ese parque donde pasaste tu infancia? O al banco donde te dieron tu primer beso. O al bar donde tomaste tu primera decisión importante.

Mirar las estrellas

Los momentos compartidos mirando las estrellas, la luna ese eclipse suelen convertirse en hitos dentro de una relación.

Mirar las estrellas en pareja, plan en pareja para San Valentín

Nueva primera cita

Todas las parejas recuerdan su primera cita, para bien o para mal. Si el primer encuentro fue fantástico, pueden recrearlo otra vez; y si fue un desastre, siempre pueden volver a tener una primera cita y que esta vez salga bien.

De concierto

8c3b372f418625db5503b8c1e7bf6176.jpg

Escuchar música en directo, ir a un concierto de un grupo que les guste es una actividad de lo más recomendable para olvidar ese encorsetamiento al que nos vemos sometidos en el día a día. Una vuelta a la espontaneidad.

Adoptar una mascota

Ir juntos a un refugio de animales y enamorarse perdidamente de un hermoso cachorro que está deseando recibir atención, pero no puede ser algo espontáneo. Planifiquen bien.

Un masaje

3f100682559b5db142a22129d0189a4e.jpg

¿En casa o en un spa? En casa, lo van a pasar mejor. Qué rico!!!

Ir a la playa

No hay pareja que se resista a dar un paseo a la orilla del mar agarrados de la mano y prodigándose besos. Y si es de noche, mejor que mejor. También, si ya tienen hijos pueden celebrarlo todos juntos, que ya la vida es mejor en familia.

Desayuno en la cama

a34291dd15b2ec0a7d910360503b4302.jpg

No vale cualquier día, pero un día que no tengan que madrugar y salir corriendo al trabajo, pueden preparar juntos el desayuno. Y pueden volver juntos al dormitorio a degustarlo sobre la cama.

Apagar el móvil

Se fuerte y apaga el móvil durante unas horas. Sin llamadas, sin notificaciones, sin Whatsapp, sin redes sociales… Solos tu pareja y tú. ¿Te atreves? Creo que este será mi regalo a mi esposo.

images (1)

Categorías
Lactancia

Beneficios de la leche materna

Pese a todos las cosas maravillosas que hemos logrado los humanos, no hemos sido capaces de crear un alimento mejor que la leche materna para los bebés. Ninguna leche de fórmula cubre las necesidades del bebé tan bien como la leche materna.

Son muchas las madres que tienen su bebé y desean lactar de manera exclusiva; sin embargo, no lo hacen debido a falta de información. Es importante que te eduques y lo hagas buscando información de fuente segura. Aquí te dejo algunos de los beneficios que tiene la Lactancia Materna Exclusiva para el bebé y para todos.

Para el bebé:

  • Proporciona al bebé una salud física óptima. Fácil digestión por lo que el intestino madura eficazmente, menor índice de estreñimiento. Verás una piel limpia y bajo índice de desnutrición y obesidad.
  • Proporciona todos los nutrientes que necesita para su desarrollo adecuado según la edad
  • Suple las necesidades de agua
  • Crea inmunidad. Proporciona inmunidad contra enfermedades como las alergias. Protege contra enfermedades como la diabetes.
  • Ayuda al reconocimiento del bebé hacia la madre por el apego positivo que se desarrolla. Este vinculo hermoso es resultado de mayor autoestima en los niños.
  • Desarrollo físico y cognitivo superior. Óptimo desarrollo de la inteligencia.
  • La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Coordinación muscular, bases para el habla, comunicacion
  • Sensación de seguridad, calor, consuelo, tranquilidad, amor. Son felices!
  • Menor incidencia de enfermedades por manipulación de envases sucios y aguas contaminados: como diarrea y cólicos
  • Tetanalgesia. Supongamos que vacunan a tu bebé, lo pegas al seno y calma el llanto. Es porque sienten seguridad, calor, amor, protección , lo que disminuye cualquier miedo o dolor que puedan estar sintiendo en ese momento. Además, la leche materna tiene, entre otros muchos componentes, lactosa, un nutriente que contribuye a reducir el dolor.
Anuncios

Para la madre:

  • Favorece que el útero vuelva a su tamaño después del parto ayudando con el autoestima al recuperar rápidamente la bella figura.
  • Amenorrea: ausencia de periodo. Implica reducción de la fertilidad, esto si das el seno a libre demanda, todas las veces que el bebé lo pida y el tiempo que lo pida.
  • Promueve el vínculo madre-hijo. Tiene una relación más feliz con su bebé, ya que al amamantar está liberando prolactina que ayuda a conciliar el sueño, también oxitocina que es la hormona del amor.
  • Está relacionada con menor depresión postparto, no es que no habrá depresión, pero si aparece será menor y más fácil de tratar
  • Más sencillo que la alimentación artificial: la madre no tiene que medir, batir, lavar biberones.
  • Mayor ahorro en comprar menos accesorios, además de que hay menos ingresos hospitalarios a la mami y el bebé.
  • Madre menos cansada debido a que no tiene que gastar tiempo en la preparación de alimentos.
  • Aumento en la confianza. Se siente buena madre al cubrir las necesidades de su bebé.
  • Pérdida de peso. Cuando damos el pecho, el cuerpo usa la grasa acumulada durante el embarazo para fabricar leche
  • Protección contra el cáncer, artritis, osteoporosis y otras enfermedades. Mientras más tiempo amamantas mayor es el efecto protector contra el cáncer de mama.

Para la familia:

  • Menos gastos económicos: debido a que se ahorra en compra de fórmulas y agua potable; además se invierte menos en gastos médicos debido a menos enfermedades en la madre y el bebé.
  • Mas unión entre los miembros, pues todos se pueden integrar al cuidado del bebé
  • La madre tiene más tiempo para la socialización con los demás miembros debido a que gasta menos energía en la preparación de alimentos

También puede interesarte leer «Beneficios de la lactancia materna para el padre.»

Para la sociedad:

  • Está demostrado que la lactancia materna aumenta la defensa a enfermedades y disminuye el riesgo de muerte súbita en el lactante. Por ello, la OMS en las Metas del Milenio recomienda la lactancia materna exclusiva los primeros 6 meses para reducir la mortalidad infantil.
  • Contribuye a la formación de individuos sanos.
  • Debido a que el lactante se siente protegido desarrolla un alto autoestima.
  • Convivencia medioambiental: menos basura, no desperdicia agua
  • Economía

Si quieres saber mas sobre leche materna puedes leer sobre Beneficios de la leche materna, además te ofrezco algunos Tics de lactancia. También te recomendamos el libro Lactancia Materna, Guía Para la Madre, el cual te brinda la información básica para que puedas lactar a tu bebé con éxito.

Si tienes preguntas o comentarios dejalos aquí, cuéntanos tus experiencias con la lactancia. Si quieres seguir recibiendo nuestras publicaciones sobre temas de mujer no olvides suscribirte. 

Anuncios