Una vida de calidad

Tener una vida saludable es posible.

Uno de los grandes pilares de la salud es la salud preventiva. la cual esta basada en una buena nutricion. recordar que al hablar de nutricion se habla de 4 factores importantes: dieta, ejercicio, descanso y la hidratación.

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Un buen descanso nos permite eliminar toxinas y restaurar energías para el buen funcionamiento del organismo.

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Una dieta saludable incluye vegetales, cereales, frutas, lacteos, proteinas. al menos 5 comidas al día, evitando los procesados.

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Una buena hidratación es vital para la salud; con agua adecuada, libre de impurezas, metales pesados, quimicos y bacterias, que sea alcalina.

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la actividad física es vital para garantizar una pronta y adecuada distribucion de los nutrientes en el organismo.

Por qué es iportante tener una buena alimentación?

Se ha demostrado que una buena alimentación previene enfermedades como la obesidad, hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la anemia, osteoporosis y algunos canceres. 

La alimentación saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades.

La alimentación es una función vital del organismo humano, pero también es un fenómeno social y cultural.

 Es un tema complejo que puede contemplarse desde numerosas perspectivas.

Como necesidad biológica: La alimentación es necesaria para el funcionamiento adecuado del organismo, para su mantenimiento en condiciones óptimas y, en la infancia, para el desarrollo físico.

Como conducta: A partir de estímulos encógenos (hambre) o exógeno (presencia de un alimento) se producen una serie de conductas destinadas a responder adecuadamente a ellos. 

Como acto social: El acto de comer puede ser motivo de placer y refuerzo de lazos afectivos. 

 Como expresión cultural: El arte de preparar y presentar los alimentos para ser ingeridos constituye una de las expresiones más idiosincrásicas de las diferentes culturas; influyen aspectos tales como las creencias religiosas, las costumbres, el folclore, etc. 

 Como acto de consumo: El consumo de alimentos se ve enormemente influenciado por la publicidad que ejercen los medios de comunicación de masa

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